提要] 灯饰是每个家庭不可或缺的物品，看起来只要把喜欢的灯具买回来、装上去就能用很简单，实际上家居灯光布置有着许多学问，一不小心就会在长期居住中身受光污染荼毒、影响健康。
错装灯具危害健康
1. 光辐射强造成光污染
家里开的大小灯具太多，其产生的光辐射达到一定量时，对环境及人体健康也会产生不良影响，如头晕、目眩、失眠和情绪低落等。
2. 灯光杂乱危害视力神经
把家居灯光布置得五颜六色、杂乱无比，人的瞳孔实际是难以调节的(外在感觉却不明显)，长久下来视力受到损害，严重甚至干扰大脑中枢神经。
3. 光线直射产生炫光伤害
有的家庭喜欢明亮直接的灯光，但直射的灯光也是会造成视觉炫光伤害，把灯开的很亮反而让人觉得疲累、思考难以集中等等。
了解光源特性
光源是影响灯光效果的基本元件和核心元件，包括了白炽灯、led灯、荧光灯等等，了解光源的特性我们才能更好地选择到适合自己的灯具。
1. 白炽、荧光灯：通用性好
白炽灯光色接近太阳光色，定向、散射、漫射均可，能加强物体立体感，但光转化率低、发热温度高;荧光灯即日光灯，同样适用性广，客卧、厨卫都可用，光转化率相比更高，但会产生光衰、显色差问题。
2. LED灯：筒射灯主要灯源
LED灯体积小、耗电低、寿命长、无毒环保，装饰性强，是筒灯射灯的主要灯源，但同时价格也比较贵，散热处理不好容易光衰。
3. 节能灯：环保光效高
节能灯体积较小，节能效果显著，但其显色性差，会导致看东西的颜色不够漂亮，也对健康及视力有害，不适合需常开使用的空间。 1. 亮度与照明需求匹配
客、书、餐应配置光线较明亮的灯具，光源选择较自由;卧室休息，亮度以柔和为主(建议黄色光线);厨卫照明要求不高，不需太多灯具，前者以聚光、偏暖光为佳，后者在亮度相当时选白炽灯比节能灯更好。
2. 款式与空间情况匹配
选灯具要注意看空间的高度、大小。房间高度低于3米的，不适合使用长杆吊灯或者高垂度的水晶灯(所以一般大型吊灯适合用于别墅或者复式的家庭);15-18平方米的空间选择60-80W的灯具，30-40平方米的空间选择100-150W的灯具，灯具面积不宜大于房间面积的2-3%(灯具小而照明不足，可以适当在空间内增加落地灯、射灯、台灯等辅助灯具)。
3. 灯具重量与间距合理
就顶面灯具而言，其重量不能超过顶面的承重能力，否则容易发生掉落危险，一般直接安装在楼板上的灯具，因楼板承重较强，不易掉落，如果安装在铝扣板和吊顶上的灯具则需要尽量轻便。另一方面，规划灯具时应注意一定的间隔距离， 保证视觉上的美观。位置组合
确定空间的大致需求后，下一步就是细化灯具的位置组合，若从区域位置上划分灯具，又可以顶面用的吸顶灯、吊灯，顶壁都可以用的射灯、筒灯，墙上用的壁灯，以及移动性较大的落地灯和台灯，我们常常采用主体+局部的照明方式来组合照明。
1. 顶部：吸顶灯/吊灯主体满足日常光线
主要光源一般可以采取这几种方式：一是由顶部一盏大方明亮的吊灯或吸顶灯担任，这种方式更多需要考虑的是空间条件是否能满足要求;二是使用白炽灯灯管，这也是目前大多数普通家庭的使用方法，但常以白光为主、视觉保护和氛围营造效果一般;三是在房间中央安装单头或多头的吊灯作为主灯，优势是便于营造空间大气感。
2. 地壁：壁灯/落地灯辅助灯光营造氛围需求
独立的台灯或落地灯放在沙发的一端，关掉主灯让不直接的灯光散射于整个起坐区，方便主客交谈或浏览书报，而在墙壁适当位置安放造型别致的壁灯，能使壁上生辉，丰富灯光层次，用在走廊、卧室和卫生间较多。
需要注意的是，客厅壁灯的安装高度一般控制在1.7-1.8m，度数要小于60瓦为宜;落地灯则要分上照、直照式来选购，天花板若为浅色并反光，可以选择上照式落地灯，直照式则需要灯罩下沿比眼睛低并最好具有调光功能。
3. 上下两端：射灯/筒灯强调灯光凸显收藏品等
若想强调出屏风、客厅柜电视柜、摆饰和收藏品等等，可以安装投射灯或者用日光灯、筒灯置于层板内，投射出点状或者面状的照明效果。若有壁画、陈列柜等，可设置隐形射灯加以点缀。避免误区
一个家庭里不可能只有一种灯源，在各种空间布局和位置组合之后，我们还要注意一些细节上的统筹避免出现以下几个特别明显的误区：
1. 明暗对比太强烈
室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛要适应一段时间才能看清物体，这样反反复复极易引起视觉疲劳。
2. 过多使用暖色光
偏黄色的光为暖色光，可以为我们带来温馨舒适的照明环境，所以许多用户都喜欢使用暖色光，实际上，暖色光的确可以为我们提供较为温馨的照明环境，但是其色温较低，不利于学习和阅读等工作，因此不能过多的使用暖色光，像客厅、书房和厨房需要光线来集中注意力，就使用中性白的光色较为合适(色温在3300K以下的为暖色光，3300K-5300K为中性白，5300K以上为冷色光)
3. 灯光颜色太杂乱
运用灯光色彩也不能走极端，不要把灯光设计成五颜六色的，会让人眼花缭乱、有损视力，而且颜色过多，容易产生光污染，严重还会干扰大脑中枢高级神经的功能，此外，不合理的灯光色彩还会影响儿童的视力发育。
正常来讲，一个房间里灯光颜色最好不要超过3种，各种颜色也应该协调统一。卧室中最好不要用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比，切忌红绿搭配。而餐厅则可以选择偏黄色、橙色的灯光，因为这些颜色可以刺激食欲。另外，红色的灯光看着喜庆，但却容易使人血压升高，呼吸加快;而白色的灯光则可以使高血压患者降低血压，心平气和。
